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红酒可以改善睡眠吗?饮用量为多少比较适合?

红酒中含有酒精,可以促进心血管血液流通速度,加速表皮毛细血管的营养成分传播速度和代谢毒素排放速度,由内至外健康皮肤。另外酒精还有镇静神经的作用,可以提高睡眠质量。对于红酒的饮用时间并没有特别的规定,只要不空腹喝酒,不要过量饮用对身体就有益无害。

饮用量方面,大多数成人致死量为纯酒精250ml至500ml。安全饮用量通常以纯酒精计算,男性每天不超过50克,一般女性的安全饮酒量是男性的50%,也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说,女性一天最佳的饮用量不得超过半瓶。

参考资料: 红酒功效
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